经常抽烟喝酒的人，突然戒烟戒酒，身体会有哪些变化？医生说出实情

为什么很多老人以前抽烟喝酒的时候身体好好的，一戒了烟酒之后，身体就变差了呢？

这一问题，很多人都觉得很奇怪，毕竟抽烟喝酒这么多年的生活方式，看起来都不怎么健康，但怎么一旦停了反而身体出问题了呢？

首先，长期吸烟与饮酒的习惯会让身体产生一定程度的适应性。当一个人长时间依赖烟酒，身体和各个器官已经形成了某种“共生”关系。

例如，烟草中的尼古丁成分能够刺激神经系统，而酒精则具有抑制神经的效果，长期受到这两种物质的影响，人体的代谢和神经系统会经历一些微妙的改变。

当这些外来物质突然被切断，身体会表现出一些戒断症状，甚至一些健康问题会突然浮现。

诸多吸烟者，尤其是长期吸烟的老烟民，戒烟后往往面临各种身体不适反应，如头痛、失眠、食欲不振等情况。

我们都晓得，香烟包含数百种有害物质，这些物质长期在体内积聚，不但直接危害呼吸系统，还会经由血液殃及各个器官的健康。

突然戒烟时，体内的尼古丁水平会急剧下降，这时身体会进入一种“排毒”状态，排放毒素的过程非常强烈，甚至会引发一系列的生理反应。

例如，一位中年男性，长期抽烟超过二十年，突然决定戒烟。

刚开始的一两个月，他的体力逐渐下滑，感到疲惫不堪，情绪也很低落，晚上睡不好，白天又极度疲倦，去医院检查时，医生告诉他，这些症状正是戒烟引起的戒断反应，身体需要一段时间来清理体内的毒素，恢复正常代谢。

这种情况通常会在一两个月内逐渐好转，但在这期间，戒烟者会经历一段生理和心理上的双重“考验”。

很多人知道戒烟后可能会出现不适反应，但对于戒酒后的影响却常常忽略。长期饮酒的人，尤其是习惯性大饮的个体，体内的酒精已经成为一种临时的“平衡器”。

酒精具备安抚之效，可舒缓焦虑、压力等不良情绪，而当突然戒酒时，身体的这种依赖性会暴露出来。研究表明，约有30%的长期饮酒者在戒酒后会出现不同程度的焦虑、烦躁，甚至心悸等症状。

许多人在戒烟戒酒后，常常会面临体重骤增的问题。戒烟和戒酒并不只是单纯地去除某些不良习惯，它还涉及到身体代谢的深度调整。

尼古丁这种成分在香烟中具有抑制食欲的效果，因此很多人戒烟后会经历食欲的显著增加，这可能会导致体重上升。

酒精则是一种高热量饮品，长时间饮酒会增加体内的热量储备，戒酒后，身体的热量摄入可能会减少，但与此同时，许多原本由酒精消耗的热量也会被补充为食物，因此体重增加的现象非常普遍。

从长远来看，戒烟戒酒通常是有利于身体健康的，尤其是心血管系统。持续吸烟和饮酒可能提升患心脏病、动脉硬化等健康问题的风险。

可是，戒烟戒酒后，特别是如果戒得过于突然，心血管系统也会进入一种“反应性”阶段。血压可能会在短期内出现波动，甚至一些长期高血压患者，在戒烟戒酒初期，可能会突然出现血压升高的情况。

例如，有一位中老年男性，患高血压多年，为改善心脏健康状况，医生建议他戒烟戒酒。刚开始戒烟戒酒时，他并未马上感受到明显的变化，但几个月后，他发现自己的血压忽然变高了。

经过一段时间的观察和治疗，医生解释，这种现象通常发生在身体正在适应戒烟戒酒带来的变化时，血管和心脏的调节功能暂时不稳定，导致了血压波动。

吸烟与过度饮酒，不但有损心脏和肺部健康，而且会极大地削弱免疫系统功能。

长期摄入烟草与酒精，会抑制免疫系统的正常功能，使身体抵抗力降低，从而易于罹患疾病。停止吸烟与饮酒后，免疫系统往往会逐步恢复正常状态，只是这一过程需要花费一定时间。

在这个过程中，免疫反应会更为敏感，甚至出现“过度反应”，这也就是一些人戒烟戒酒后容易生病或患上过敏症状的原因之一。

戒除烟和酒的影响并非我们所想的那样简单直接，身体需要时间来适应这些变化。

在适应期间，可能会出现诸如体力减弱、情绪波动和免疫力下降等不适症状，有时甚至可能给人一种身体状况恶化的错觉。

但这并不意味着戒烟戒酒本身是错误的，反而是身体在恢复过程中经历的一种过渡阶段。

了解这些变化，理性看待戒烟戒酒的挑战，能够帮助我们更好地调整自己的生活方式，让健康的转变更加平稳。

参考资料：[1]吸烟危害健康,应尽早戒烟[J].中国职业医学,2018,45(04)